Mindfulness

Descrizione del servizio

"Praticare mindfulness vuol dire entrare nel laboratorio nella propria vita, in cui effettuare un esperimento continuo di consapevolezza" (Santorelli, 2007) MINDFULNESS è una parola inglese che vuol dire consapevolezza. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. Per citare Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. La si può descrivere anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento presente, al qui e ora, disattivando il pilota automatico che siamo abituati ad avere nella vita di tutti i giorni. La mindfulness è cioè un atteggiamento mentale non giudicante, di apertura, curiosità, attenzione e consapevolezza verso il momento presente, che trova le sue origini nel mondo orientale. Questi elementi rappresentano degli antidoti molto efficaci contro lo stress psicologico. Esistono molti studi scientifici che attestano come le pratiche mindfulness siano associate a marcati miglioramenti riguardo a soddisfazione di vita, amabilità, autostima, self-efficacy, empatia, vitalità ecc. Se vuoi capire meglio di cosa si tratta e vuoi iniziare a cimentarti in qualche esercizio di mindfulness, contattami. Capiremo insieme come può esserti utile.